因为虚物质的特殊性，人体并不能直接用来修炼。需要开启奇点，来进行吸纳。而且，虚物质对于人体自身的要求也极高。
因此，前期的准备阶段更多的是一种炼体，强化自身的方法。
在超级芯片传承的方法中，必须要经历三个阶段。第一阶段，为准备阶段。这个阶段，主要是锻炼身体。被称之极限锻炼。只要是为了突破身体平日的极限，来提升身体细胞的活力，以产生更多的生物能。
第二阶段，强化阶段。这一阶段，则是以超级芯片为核心，利用生物能来强化身体，为以后修炼做好准备打好基础。
生物能储存在身体中，可以为细胞活动增加能量，或者改善体内细胞的组合和构成，增强细胞的功能。同时也尽可能地保持身体的完美状态，延缓衰老达到长寿的效果。而身体素质的提升又带来了生物能的积累。
相辅相成，这就是一个完美的循环。
第三阶段则是修炼的预备阶段。盖亚文明中，要想修炼必须得拥有奇点。这一阶段，主要是将身体强化修炼到圆满境地，同时寻找身体产生奇点的其他条件。
在打开奇点，人体自身的体质也得到足够的提升。在基础修炼过后，便可以按照储存芯片中的功法进行更高级的修炼和应用。
盖亚文明是一个全民修炼的文明。
而以盖亚文明的评价标准来说，现在童曜的实力却是那么的微不足道。
只是在进行身体素质以及个人实力提升方面，盖亚文明也有着极为科学的方法。
在童曜所获得的内容中，同样有着关于这方面的内容。
从自己父亲一直坚持的理念，让童曜也深信文明的发展应该带来自身体质提升。可是，没有一套行之有效的修炼方法以及理论来证实。
在付出和收获不成比例的情况下，人们几乎全部选择了科学知识而放弃了对于自身素质的重视。
没想到这一次，在这约翰星上自己终于找到了验证父亲理念的方法。而从盖亚文明的发展来看，证明父亲的理念是正确的。这样的修炼甚至已经完全超出了地球的科技水平。
长生不死是人类一直以来都梦想的一个目标。在这儿童曜也仿似看到了实现这个梦想的依据和途径。
只是达到长寿的目标极为苛刻和艰难。就像一个木桶所装水量的多少，取决于它最短的木块。人类的寿命同样取决于身体上最薄弱的器官。
有了盖亚文明的方法，他相信自己的实力会有着极为快速的提升，甚至人类社会在身体素质方面也会有着根本性的转变。
一般来说，对于身体外部器官来说内脏是相对脆弱和难以锻炼到的。可是，内脏又是整个身体的根本。
身体对于营养的吸收和能量的供应全靠内脏来进行。而盖亚文明的方法就是利用身体自动所产生的生物能最先来洗练和强化内脏，然后是身体的其他部位。
其实，在最开始要想使生物能汇聚到一起，也是有最低要求的。对于人类来说，生物能是力量的高度提炼。如果达不到要求便提炼生物能进行内脏改造，便会造成人体肌肉无力的状况。
大体上来说，只要深蹲达到三百公斤便差不多了。只是，这样的水平提炼出的生物能对于改造内脏来说几乎是微不足道一般。
不过，在最初达到最低标准之前，盖亚文明也有一些方法来锻炼提升身体素质。
看到这，童曜突然想起自己刚获得超级芯片是察觉到身体有所变化的情形。
或许，那便是超级芯片正用生物能强化自己的内脏呢！想到这童曜忙感受起自己的身体来。
生物能——多先进的词汇啊！自己还没有感受过生物能呢！更何况生物能还能强化内脏。
也幸亏自己有着多年的站桩的基本功，才能察觉到这种变化。
首先童曜感受到这种变化的起源。这种缓慢的变化就在心脏那儿，其他内脏自己并没有感觉到任何的不同来。
心脏是人体的动力，力量源泉。人体的活动以及产生力量的能量都需要心脏中新鲜的血液来提供。一旦心脏达到完美的状态，一个人的实力瞬间便能提升四分之一。
而在心脏那儿，童曜正有丝丝能量从全身汇聚过来，集中到了心脏。很快便消失一空。而这种能量则和自己跟父亲练拳时，父亲教导的将劲力攒起来时，发力部位出现的感觉一样。
似乎，盖亚文明中说的生物能就是中国练武人中常说的那劲是一样的。
这时，他突然想起肯?帕克刚得到超级芯片时实力便有了巨大的提升。这恐怕就是关于生物能也就是劲的使用技巧。
一个本来就身体素质特别强壮的人，在突然间有了劲也就是生物能这种爆发力极强的发力技巧，实力想不提升都难。
这时，他也想起父亲所说过的话来。据说过去一些练武的人，基本都特别长寿。而且，他们即使衰老身体依然健康，面色红润。甚至一些人的体力依然比得上一个壮年人。
这恐怕就是他们利用生物能强化了自己内脏的原因。
这只是自己的感觉和猜想，不过自己爆发出来的实力却达不到练出劲的水平。
不过也幸亏自己经常性的站桩，练着基本功。童曜的深蹲数字仅仅只是二百二十多公斤，还达不到那最低的要求。但是，在长期站桩的锻炼之下，生物能似乎正常水平多出不少。同样可以进行心脏的温养和强化了。
这还不是第二阶段，还没到开始修炼，童曜没想到便有这样的效果。
而且童曜还发现，自己在汇聚生物能的时候，身体特别均衡。浑身上下几乎每一个部位都有生物能产生。
而且，这些生物能汇聚到心脏后，心脏在生物能的作用下，细胞开始变得坚韧。或许因为自己生物能太过弱小，在改造心脏的时候，还不明显。其中心脏中的杂志和暗伤就不能得到排除。
在那些盖亚文明的基本常识中，竟然保罗万象。甚至人类文明常识中就有关于地球七大洲四大洋一样。
盖亚文明的常识中竟然还有星域的分布图。那些都是盖亚文明开启星际文明时早期探索过的星域。
许多内容，对于盖亚文明来说是一些基本常识。但是，对于童曜来说，信息量也极为的庞大。
将这些内容感知完成，童曜感觉自己就像过去跟随父亲学习研究了许多高数知识一般。
让童曜感觉到了几分疲乏，随后慢慢地睡着了。
没有时间的记录，童曜从睡眠中醒过来之后。感觉这一觉睡的特别的舒适绵长。而他的大脑也特别的清晰。
想到昨天自己对盖亚文明的那套准阶段的健身方法并没有细看。此时醒来，童曜便忙感知那段信息的内容。
这是一套最为科学的健身方法，名为极限健身法！在营养液和自身微弱生物能的配合上，在前一个月里极限锻炼法甚至可以让一个人的身体素质提升至过去的七倍。
在初期，每个人产生的生物能虽然达不到对其他器官的强化，但是对于自身器官和细胞来说，也有着极强的滋养作用。
而在前一个月里主要是肌肉开始致密结实时期。这段时期，正是实力增长黄金期。在这段时间里，平均每六天，实力极限都是按一点五的基础增长。
而过了这段时间，实力则是按照一点一的基础来增长。到最后一周只是上一周的一点零五倍。
除了这极限锻炼法之外，盖亚文明的锻炼方法中也有类似于站桩这样能使全身细胞活力震荡，使之达到全身均衡的的方法。
极限锻炼主要是为了达到产生生物能的最低限度。因为自己已经产生了生物能，童曜特意看了一下第一层。
功法的第一层，只是九个静态的动作功法。它就是专门来提升炼身者生物能的。
在传承功法的准备阶段，便是要求修炼者积累的生物能必须达到一度的量。
而盖亚文明中，一度的能量相当于将一吨的重物在约翰星1.5倍的重力场下举高五米所需要的能量。
当修炼者的生物能达到了一度的量，超级芯片便能利用充分这些生物能对心脏进行一次完全的洗礼。
排除心脏中积累的杂务，同时刺激心脏中损伤的部分。使得心脏达到完美状态。
这就不仅需要这功法的锻炼，同时也需要极限锻炼的方法来做出配合。
看了这炼身方法，童曜的心中不由的一阵激动。对于童曜来说，这炼身方法的价值太大了。
知道了锻炼的内容，接下来的时间，童曜便忙着按照上边的内容开始锻炼着身体。
现在，他们这一舱室三万人，只有柳夕颜他们，童曜以及卫柏他们开启了传承的内容。。
有了上一次经历，童曜和柳夕颜他们双方之间，心里也有了一丝亲近。
看到童曜过来，柳夕颜在锻炼的同时和童曜微笑着打着招呼。
经历了太多的冷眼，对于柳夕颜的微笑童曜竟然感觉格外的温暖。带着几分感动的激动，童曜也和别人打着招呼。上一次经历让双方之间在心里感觉极为亲近。
似乎是传承的内容刺激了大家。看得出每个人都极为地努力。在健身室里大家几乎都在做着同样的内容。都在努力突破着自己的极限。
没有了营养液，柳夕颜，韩光他们发现突破的基数恐怕很难达到盖亚文明的一点五倍。最多只能达到一点三倍。这样一个月的时间最多只能达到过去三点七倍的实力。
因为之前他们都有过特意的训练，按照他们过去的记录。一个月的时间，完全达到了生物能产生的最低限度。
有了生物能的产生，再经过心脏的强化之后，实力都会有大幅度的提升。
只是因为他们锻炼过，和其他人相比肌肉更加密实。也许一个月后并不能达到三点七倍的提升。
不同于韩光他们，因为之前站桩，虽然童曜的实力还达不到最低要求，但是童曜发现他产生的生物能虽说没有达到一度，但是，还可以集中起来都心脏进行强化，而对自身实力没有太大的影响。
唯一的改变却是饭量增加了不少，差不多是过去的两倍。要不是飞船上免费供应食物，仅凭童曜自身完全负担不起这样的消耗。